Chá Preto: Usos e riscos à saúde

O chá preto é feito a partir das folhas de um arbusto chamado Camellia sinensis. Um processo chamado oxidação transforma as folhas de verde para uma cor marrom-escuro. Meios de oxidação que as folhas são expostas ao ar húmido, rico em oxigénio.

fabricantes de chá pode controlar a quantidade de oxidação. O chá preto é um chá totalmente oxidado. O chá verde é proveniente da mesma planta, mas não está oxidado.

“Você é o que você come.” Quantas vezes você já ouviu sua mãe dizer isso? Como as crianças, estamos frequentemente dito para comer os nossos produtos hortícolas para crescer grande e forte, ou beba nosso leite para construir os dentes saudáveis. Mas a boa nutrição não apenas torná-lo saudável no interior – que pode afetar a forma como você olha do lado de fora também; Três fatores-chave em sua aparência são a saúde do seu cabelo, sua pele, e suas unhas. É o seu saltitante cabelo e brilhante? São as suas unhas fortes? A sua pele brilhar? Porque todas as três coisas …

Muitas pessoas bebem chá preto para o estado de alerta e energia. Há uma boa evidência científica para mostrar que isso funciona. O chá preto tem um monte de cafeína. Ele também contém um pouco de uma substância estimulante chamada teofilina. Ambos podem acelerar o seu ritmo cardíaco e fazer você se sentir mais alerta.

O chá preto também está cheio de substâncias saudáveis ​​chamados polifenóis. Os polifenóis são antioxidantes que podem ajudar a proteger as células dos danos no DNA.

Alguns cientistas acreditam que os antioxidantes específicos no chá, incluindo polifenóis e catequinas, pode ajudar a prevenir alguns tipos de câncer. Por exemplo, algumas pesquisas mostram que as mulheres que bebem regularmente chá preto têm um risco muito menor de câncer de ovário do que mulheres que não o fazem.

Mas é necessária mais investigação. Até agora, a pesquisa mostrou que o chá preto não diminuir o risco de câncer de mama, estômago, ou câncer colorretal.

A evidência crescente sugere que os antioxidantes no chá preto pode reduzir (artérias obstruídas) aterosclerose, especialmente em mulheres. Ele também pode ajudar a diminuir o risco de ataque cardíaco.

Regularmente chá preto pode também reduzir o risco para estas condições

Mas mais pesquisas sobre o efeito do chá preto sobre estas condições é necessário para ter certeza.

As primeiras evidências sugere que o uso a longo prazo de chá preto podem também ajudar a proteger contra

Mas estudos em maior escala são necessários para confirmar esses usos.

extrato de chá preto é vendido como um suplemento. Às vezes, o suplemento inclui outros tipos de ervas, vitaminas ou minerais.

Beber uma quantidade moderada de chá preto (1-4 xícaras por dia) pode aumentar a pressão arterial um pouco, mas o efeito não dura muito tempo. E beber esta quantidade de chá preto não está associado com pressão arterial elevada a longo prazo.

Estudos preliminares em pessoas mostram que um suplemento de chá preto pode acelerar o metabolismo e aumentar a pressão arterial. As alterações na pressão arterial pode ser uma preocupação. No entanto, um pequeno aumento pode ser útil para pessoas que sofrem de tontura, devido à pressão arterial baixa quando se levantar.

as doses óptimas de chá preto não foram estabelecidos. Suplemento ingredientes e a qualidade pode variar amplamente. Isso torna difícil para definir uma dose padrão.

Que nutrientes; Você está perdendo?